Ressources
Ressources pour la santé des danseurs et danseuses
Articles, fiches pratiques, études, guides et outils rassemblés pour accompagner professionnel·les de santé, pédagogues et structures chorégraphiques dans leurs pratiques quotidiennes.Un événement annuel gratuit où professionnel·les de santé, pédagogues, danseur·euses et chercheur·euses se rencontrent pour mieux comprendre, prévenir et accompagner.
Fiches pratiques Prévention & santé en danse
Des fiches synthétiques, directement utilisables sur le terrain en studio, en consultation ou en répétition.
ALIMENTATION
Besoins nutritionnels spécifiques au danseur·euse
HYDRATATION
Avant, pendant et après la pratique
COMPLÉMENTS
ALIMENTAIRES
Ce qui est utile, ce qui ne l'est pas
SOMMEIL & RÉCUPÉRATION
Avant, pendant et après la pratique
PROPRIOCEPTION
Exercices et protocoles de stabilisation
PRÉPARATION
Avant, pendant et après la pratique
Les références qui nourrissent nos formations
Nos contenus s'appuient sur une base scientifique rigoureuse issues de revues spécialisées, mémoires et consensus d'experts en médecine du sport, danse et santé. Régulièrement mis à jour.
Psychologie, santé mentale & environnement
-
Noh Y.E., Morris T. — Psychological interventions for dancers. Journal of Dance Medicine & Science, 2009.
-
Kenny D.T., Ackermann B. — Optimizing physical and psychological health in performing artists. Journal of Science and Medicine in Sport, 2015.
-
Mainwaring L., Krasnow D. — Psychological considerations in dance training and performance. Medical Problems of Performing Artists, 2010.
-
Fortin S., Girard F., et al. — Dance injuries: a sociocultural analysis. Medical Problems of Performing Artists, 2009.
-
Pickard A. — Ballet body belief: perceptions of an ideal ballet body. Research in Dance Education, 2013.
Nutrition, hygiène de vie & récupération
-
Calabrese et al. — Triade de l'athlète féminine. 1983.
-
Lévêque M. — Récupération et pratique sportive. 2015.
-
Williamon et al. — Sommeil et récupération chez les artistes. 2011.
-
Russell J.A. — Suivi médico-sportif et pratique de la danse. 2013.
-
Burke LM, Melin A, Lundy B. — Pitfalls and problems with measuring energy availability. Int J Sport Nutr Exerc Metab, 2018.
-
Hooper S.L. — Test de perception de la charge de travail. 1995.
-
Fry R.W., Morton A.R., Keast D. — Overtraining in athletes. Sports Med., 1991.
Capacités cardio-respiratoires
-
Wyon M.A. et al. — Oxygen uptake during modern dance class, rehearsal, and performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 2004.
-
Redding E., Wyon M.A. — Physiological monitoring of dancers. Journal of Dance Medicine & Science, 2003.
-
Wyon M.A. et al. — Development, reliability and validity of a dance-specific aerobic fitness test (DAFT). Journal of Dance Medicine, 2014.
-
Powers S.K. — Déficits musculaires et stabilité du genou. 2010.
-
Hewett T.E. et al. — Neuromuscular control and valgus loading of the knee. American Journal of Sports Medicine, 2005.
-
Hodges P.W., Richardson C.A. — Transversus abdominis and lumbopelvic control. 1996.
-
McGill S. — Core stability and lumbar spine control. 2010.
Proprioception & stabilité
-
Leanderson C. et al. — Proprioception in classical ballet dancers. Journal of Dance Medicine & Science, 2011.
-
Roussel N.A. et al. — Altered lumbopelvic motor control in dancers with hypermobility. Journal of Dance Medicine & Science, 2009.
-
Farris D.J. et al. — The functional importance of human foot muscles for bipedal locomotion. PNAS, 2012.
-
Bläsing B. et al. — Neurocognitive control in dance perception and performance. Acta Psychologica, 2012.
-
Kay A.D., Blazevich A.J. — Effect of static stretch duration on maximal muscle performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2012.
-
Simic L. et al. — Does stretching inhibit maximal muscular performance? Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2013.
Blessures, douleur & retour à la scène
-
International Association for the Study of Pain — Définition de la sensibilisation centrale.
-
Protocole BOS (Back On Stage) — A. Juret, J.B. Colombié / IDS & Malandain Ballet Biarritz.
-
Sources CND — Guide danse et santé / Fiches santé CND.
-
Skopal et al. — Cross-training in dance. 2020.
-
Sanders et al. — Strength and conditioning for dancers. 2021.
Charge de travail & périodisation
-
Hooper S.L. — Monitoring overtraining in athletes. 1995.
-
Fry R.W., Morton A.R., Keast D. — Overtraining in athletes. Sports Med., 1991.
-
Wyon M.A. — Preparing to perform: Periodization and dance. Journal of Dance Medicine & Science, 2010.
-
Source Kinesport — Formation RTP & tendon du sportif. 2024.
Bibliographie mise à jour régulièrement. Certaines références apparaissent dans plusieurs thématiques.
Ils font avancer la santé des danseur·euses
Une sélection de sites de référence organismes, centres de recherche et bases documentaires que nous consultons et recommandons.
Psychologie, santé mentale & environnement
CND — Centre national de la danse
Ressources documentaires, fiches santé, publications
Thalie Santé
Santé des artistes et techniciens du spectacle
IADMS
Association internationale danse & médecine & science
INSEP
Ressources sport de haut niveau & préparation physique
CNOSF
Médecine du sport, suivi médico-sportif
PNSD
Formations médecine du sport en danse, suivi médico-sportif en danse
